saúde

É natural que a pele do idoso passe por diversas mudanças como parte do processo de envelhecimento. É característico ficar ressecada e consequentemente perder a elasticidade. Por isso, cuidar da pele é fundamental durante a terceira idade. 

Tais mudanças muitas vezes estão ligadas a diversos fatores, biologicamente naturais nessa fase da vida. Pensando nisso, separamos 5 dicas que vão te ajudar a conservar a pele mais saudável após os 60 anos. 

1- Priorize a hidratação da pele

É essencial que a hidratação da pele seja realizada logo após o banho, já que com o vapor da água os poros tendem a abrir, facilitando a absorção do produto na pele. Escolha cremes ou loções respeitando as características de acordo com a idade e tipo de pele. Vale consultar dermatologista para uma recomendação personalizada. 

2- Use bloqueador solar

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), 30% dos tumores que acometem os brasileiros são os de pele, por isso, fazer o uso do protetor solar é fundamental em qualquer idade. Porém durante a terceira idade esses cuidados devem ser redobrados, já que a cútis fica mais fragilizada. 

Vale lembrar, os banhos de sol são essenciais à saúde, desde que seja aproveitado nos horários em que a intensidade de seus raios esteja mais fracos, estes horários são no início da manhã e final da tarde. Por isso, sempre opte por eles. 

Além disso, apesar de sua intensidade ser mais fraca durante esses horários, o ideal é que a exposição seja realizada somente com a proteção de bloqueadores solar, chapéu e boné. 

3- Alimentação saudável

Muitos elementos essenciais para a renovação celular são encontrados em alimentos, por isso manter uma alimentação saudável e balanceada é ainda mais importante após os 60 anos. 

Durante a terceira idade é normal que a produção de colágeno seja menor, sendo assim, opte sempre por alimentos que contenham essa substância. A ingestão de alimentos crus, cereais, frutas e legumes também são recomendados para auxiliar na recuperação dos danos progressivos à pele. 

4- Ingestão de líquidos

Com o passar dos anos e a redução das papilas gustativas, fazem com que muitos idosos se recusam a beber água com frequência, influenciando diretamente na saúde da pele. Por isso, é importante que os familiares incentivem a ingestão de líquidos durante todo o dia. 

5- Tenha cuidados na hora do banho

A água quente do banho, quando em contato com a pele por muito tempo é capaz de retirar as células emolientes, acentuando o processo de ressecamento da pele. Isso acontece em qualquer fase da vida, porém, durante a terceira idade os danos são ainda mais nocivos à cútis.

Cuide para que a temperatura da água esteja confortável, porém não tão quente. 

E o principal:

Aceite as mudanças de forma positiva. Cada ruga carrega consigo sua maturidade,  história e personalidade. Valorizar os aspectos naturais da velhice é importante para não cair em golpes de cremes e procedimentos “milagrosos da juventude eterna”.