O estresse em idosos vem sendo bastante recorrente ultimamente, porém, poucas pessoas sabem identificar e lidar da melhor forma.
Pensando nisso, iremos te mostrar possibilidades para identificar situações em que o idoso pode estar estressado e apresentar a você uma forma mais adequada para se comportar em momentos assim.
O que gera o quadro de estresse?
Diante de situações desafiadoras e que causam desestabilizações, conseguir se reorganizar e se manter autônomo e funcional pode não ser muito simples. Para algumas pessoas, o equilíbrio biopsicossocial pode ser abalado e ter como consequência a depressão, crises de ansiedade e outros adoecimento psíquicos.
Outro fator considerável que pode induzir ao estresse na terceira idade, está ligado diretamente ao estilo de vida como, fumo, alcoolismo, hábitos alimentares impróprios, vulnerabilidade social são alguns aspectos.
Consequências do estresse crônico
Além de doenças crônicas, a perda de cônjuge, insônia e mudanças financeiras, o estresse crônico pode acarretar no risco de doenças cardiovasculares, problemas gástricos, ou até mesmo agravar o quadro de diabetes e elevar a hipertensão arterial. Segundo a Escola de Medicina de Harvard (Harvard Medical School), entre os sintomas do estresse estão:
- Dores de cabeça
- Dor nas costas
- Indigestão
- Palpitações cardíacas
- Baixa concentração
- Indecisão
- Irritabilidade
- Nervosismo
Como tratar este problema?
Devido a série de circunstâncias é importante saber quais ações podem ser tomadas ao identificar essas situações.
Primeiramente, é recomendável procurar um tratamento médico caso alguns destes sintomas sejam notados ou estejam se agravando para corrigir o comportamento.
Confira abaixo outras recomendações divulgadas pela Escola de Medicina de Harvard.
- Não ignorar os sintomas.
- Praticar atividade física regularmente. Em caso de limitação física, o médico deve ser consultado sobre quais tipos de exercícios são recomendados.
- Participar de grupos e treinamentos com o intuito de ajudar a identificar desejos e a lidar com conflitos.
- Ter um animal de estimação. Estudos abordam os efeitos da redução do estresse ao ter um cão, gato ou outro companheiro animal no seu dia-a-dia.
- Participar de um programa que trabalhe corpo e mente, existem programas que são desenvolvidos especificamente para idosos.
- Mesmo idosos demenciados podem apresentar sintomas depressivos. Vale sempre a opinião de especialistas