Prevenção

Popularmente chamada de pressão alta, a hipertensão é um quadro recorrente em muitas pessoas em nossos dias. Ela aparece devido à elevação da pressão arterial. As causas mais comuns que provocam o aparecimento dessa alteração são: hábitos alimentares, estilo de vida sedentário, a obesidade e, ainda, muitos outros.

É fundamental prestar atenção a esse transtorno, pois ele é um fator de risco que pode resultar em problemas graves de saúde como um AVC, problemas renais, infarto agudo do miocárdio, insuficiência cardíaca e muitos outros que só servirão para reduzir de maneira drástica a qualidade de vida.

O fundamental para evitar o seu aparecimento é ter sempre uma vida mais saudável e isso passa por uma boa alimentação.

Quem já apresenta um quadro de pressão alta deve evitar alimentos que contam com alto teor de sódio e gordura, porque eles não contribuem em nada para a circulação sanguínea e artérias, por isso, a recomendação é preferir sempre carnes magras.

Apesar de muito saboroso, os queijos também contam com um elevado teor de sódio que atua sobre a pressão arterial fazendo com que os líquidos sejam retidos mais rapidamente e o resultado é a elevação da pressão. Para quem não abre mão desse tipo de alimento, o melhor é ingerir queijo que não tenha sal adicionado.

Há quem resista a uma boa manteiga ou margarina? Não! Porém, ambas não trazem nenhum tipo de benefício a nossa saúde, porque contém sódio e gordura. O indicado é consumir pequenas quantidades, mas se for possível, o melhor é substituir por azeite de oliva ou produtos que sejam próprios para pessoas hipertensas.

Bebidas alcoólicas em excesso também não são indicadas para os hipertensos. Contudo, tomar uma ou duas taças de vinho por dia é uma ótima alternativa, pois ele ajuda na manutenção da pressão arterial em níveis considerados bons.

A prática de exercícios, a ingestão de água, abandonar o estresse e consultas médicas regulares também contribuem para uma vida mais saudável.

A pressão arterial dos moradores da nossa Casa de Repouso em São Paulo está sempre em boas condições, pois a equipe multidisciplinar de profissionais especializados cuida dos pacientes garantindo sempre o seu bem-estar.