Em toda vida é importante termos diferentes atividades que nos mantenham ativos, desenvolvendo diversas habilidades e causando bem estar. E na velhice não é diferente.
Ter um cotidianos com atividades significativas é essencial para manutenção do maior grau de autonomia e independência possível, e reflete na saúde e auto estima. Sendo assim, atividades de lazer mostram-se extremamente eficazes.
Por que investir em lazer para idosos ?
O lazer social propicia que o idoso se mantenha pertencente a comunidade, mesmo após a aposentadoria ou mudança da configuração familiar, onde há mudança de papéis sociais.
Integração social
Por meio do lazer é possível que a pessoa se entrose socialmente, conheça lugares, adquira novos hobbies e habilidades e faça amizades.
Descoberta de novas possibilidades
Novas atividades geram novas perspectivas e aprendizados para quem está praticando, proporcionando um novo olhar sobre a vida, ou outros assuntos específicos.
Isso incentiva o idoso, vendo que dessa forma, ele percebe que mesmo com nesta fase da vida ou apesar de algum prejuízo clínico, ainda é capaz de aprender coisas novas.
Nesta última situação, em geral, atividades adaptadas por um Terapeuta Ocupacional, costumam garantir acesso e aproveitamento.
Melhora na saúde física e mental
A saúde física e mental são as muito favorecidas com a prática de atividades de lazer. Sendo assim, é possível detectar que ate aspectos biológicos, como a imunidade, pode melhorar, oferecendo mais resistência, equilíbrio e flexibilidade para o corpo, além de manter o cérebro ativo.
O sistema cardiovascular também é beneficiado pela prática de atividades, já que ganha resistência.
Opções de lazer para idosos
A dica é sempre buscar atividade com temas de seu interesse e que lhe causam bem estar. Caso contrário, será estressante e não estimulante.
Listamos algumas sugestões para te inspirar na busca por atividades de lazer:
Aulas de dança
Aulas de dança é uma das atividades mais populares por juntar música e movimentos. Ela oferece diversos benefícios, vendo que integra aspectos sociais, memória e o corpo.
Além disso, a dança ajuda na estimulação de várias partes do cérebro, promovendo melhora na concentração, ritmo, habilidades psicomotoras e muitas outras.
Grupos de viagem
Existem diversas organizações que promovem viagem com roteiros e adaptações voltadas para idosos. O turismo é capaz de estimular memória, aquisição de conhecimentos e socialização.
Prática de esportes
A prática de exercícios físicos é essencial para promoção de saúde ao longo de toda vida, já que apresenta resultados positivos, como ganho de força muscular, fortalecimento imunológico, melhora na circulação sanguínea e a diminuição do risco de problemas cardíacos.
Mas é importante que a frequência dos exercícios seja indicada por um especialista para que o corpo não fique sobrecarregado e apresente complicações futuras.