Morada do SolTer uma dieta bem equilibrada é algo importante para todos nós, independente da idade em que estamos, afinal, a energia que o nosso organismo precisa vem dos alimentos que ingerimos. Mas, quando se trata da terceira idade, a coisa é um pouquinho diferente, pois o nosso corpo sofre grandes mudanças durante o processo de envelhecimento e a maioria delas tem uma boa influência sob a qualidade da alimentação.
Morada do SolQuando alguém fala sobre a importância de ler, nós sempre pensamos nas crianças, certo? Bom, realmente a leitura é vista como um estímulo muito importante nas primeiras fases do desenvolvimento infantil, afinal, é ela que contribui para um vocabulário rico, incentiva a criatividade, a imaginação e o raciocínio. Mas, precisamos lembrar de que há outros grupos na sociedade que podem se beneficiar desse hábito, como por exemplo, os idosos.
Esses benefícios podem sim ser aplicados na terceira idade. Incentivar que idosos tenham o hábito de ler, é mais do que fazer um refinamento da gramática, é estimular a imaginação, o raciocínio, ocupar a mente e mantê-la ativa.
Muitos estudos comprovam que a leitura atenua os efeitos do envelhecimento e ajuda na prevenção de doenças degenerativas do corpo e da mente. Além disso, tal exercício mental ajuda no funcionamento cerebral, porque por mais que a idade já esteja um pouco avançada, ainda sim é possível nascer novos neurônios.
Outros benefícios importantes são:
- Estimula a memória, aumentando a capacidade mental.
- Nos dá novas palavras e meios de expressarmos nossos sentimentos.
- Aproxima a nossa compreensão do mundo e do autoconhecimento.
- Nos faz estar diante de nossas crenças.
- Sentimos mais vontade de falar, ler, escrever e escutar.
- Estaremos sempre acompanhados,
- Eleva a autoestima.
Viu só? Os livros são muito mais do que páginas com palavras, são grandes portas de entradas para um grandioso mundo de conhecimento, diversão, prazer e um ótimo ajudante na manutenção da saúde física e emocional dos idosos.
Atualmente existem muitos grupos especialmente para idosos do tipo “Clube do Livro”, onde um livro é escolhido para que eles leiam e debatam depois. Muitas Casas de Repouso para Idosos também fazem isso, como o Morada do Sol, que incentiva a leitura de seus hóspedes e tem grupos com atividades especiais voltadas para essa prática.
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Morada do SolO pilates é um método de exercitar o corpo sem muito esforço, seu objetivo é obter o controle do corpo pela mente, até por isso que suas principais premissas sejam a respiração, concentração e precisão. Essa atividade traz consigo benefícios para quem a pratica, independente de sua idade, mas em relação aos idosos, os efeitos são ainda melhores, uma vez que nessa faixa etária, a maioria das pessoas apresentam problemas com postura, dores no corpo, indisposição, etc.
Hoje apresentaremos a você os 4 principais benefícios do pilates para os idosos e como eles podem ter um reflexo positivo em suas vidas. Confira,
1 – Correção da postura
As dores e patologias na coluna são extremamente comuns na terceira idade. Os exercícios de pilates trabalham justamente isso, o alinhamento e a consciência corporal, o que ajuda na correção da postura, e consequentemente, redução das dores.
2 – Flexibilidade
Muitos idosos reclamam da falta de flexibilidade na terceira idade e acham que isso não tem como melhorar, pois tem sim. Músculos bem alongados podem prevenir graves lesões, diminuem o estresse e ainda melhoram a prática dos outros exercícios físicos. Além disso, ter uma boa flexibilidade é fundamental para os idosos, uma vez que isso previne as quedas que são tão comuns nessa idade.
3 – Fortalecimento Muscular
Também indispensável para a prevenção de quedas, o fortalecimento muscular contribui para um bom funcionamento do corpo em todo o seu sistema. O pilates trabalha diversos músculos ao mesmo tempo e isso faz um bem danado.
4 – Qualidade do sono
Dormir bem é fundamental para qualquer pessoa em qualquer idade, mas os idosos têm uma certa necessidade maior de uma noite bem dormida. Como o pilates contribui para a liberação de endorfina, o corpo terá a sensação de bem estar e alivia totalmente o estresse, uma vez relaxado, o sono se torna mais gostoso e profundo.
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Morada do SolAs festas de final de ano geralmente são voltadas especialmente para o reencontro da família, um momento onde vemos aqueles familiares que já não víamos há muito tempo, conversamos, relembramos coisas boas que vivemos e comemoramos a chegada de um novo ano e o Natal. Algumas pessoas não gostam dessas reuniões, pois às vezes encontra alguém que já não conversa mais ou que está brigado. No post de hoje da melhor Casa de Repouso em São Paulo, a Morada do Sol, você confere algumas dicas de como aproveitar o final de ano com a família.
Esqueça as brigas
Brigar com familiares é normal, afinal, todos nós somos diferentes uns dos outros e em alguns casos, a divergência de opiniões acaba gerando conflitos. O problema é quando isso é estendido por muito tempo e as pessoas ficam anos sem se falarem. Para começar o ano bem e em paz consigo mesmo, faça um favor para a sua saúde mental e o seu coração: esqueça as brigas. Faça as pazes com quem quer que seja que você possa estar brigado. Não há nada melhor do que perdoar e encher seu coração de amor.
Leve um prato doce ou salgado
Geralmente as festas são feitas na casa de uma pessoa só. Não é justo apenas aquele anfitrião tomar conta de tudo, por isso, seja gentil e leve algo para comer também. Isso vai deixar o anfitrião feliz, além de deixar todo mundo provar da sua deliciosa receita.
Converse com todos
Sabe aquele primo distante que você fala pouquíssimo porque o vê raramente? Aproveite o momento para conversar com ele. Pergunte sobre a vida dele, o que ele gosta de fazer e também compartilhe os seus gostos e histórias. É sempre bom ouvir e ser ouvido.
Faça brincadeiras em família
Jogos de tabuleiro, jogos eletrônicos, cartas, videogame, karaokê… vale tudo! Os jogos em família são sempre mais divertidos e todo mundo adora, além de criar um laço ainda mais forte.
E aí, gostou das nossas dicas? Aqui na Casa de Repouso Morada do Sol estamos sempre juntos como uma grande família independente da data comemorativa, todos os dias é dia de compartilhar e receber amor.
Morada do SolCometer erros quando o assunto é dinheiro pode ser uma coisa muito normal, afinal, todo mundo já cometeu ou ainda comete erros como, por exemplo, gastos supérfluos, deixar de guardar, não se preocupar com o futuro, etc. Porém, você sabia que existem alguns tipos de erros financeiros que são especificamente cometidos na terceira idade?
Hoje, no post da nossa Casa de Repouso para Idosos, você confere alguns erros com dinheiro que você não deve cometer na terceira idade:
Viver apenas da aposentadoria
Há quem chegue na terceira idade e simplesmente pare de investir em outras formas de renda, o que é um erro. Muitas pessoas fazem da aposentadoria o seu único meio de sustento, o que pode trazer muita dor de cabeça caso algo dê errado.
Querer aproveitar o que não foi aproveitado
Soa engraçado, mas tem idoso que pensa “agora vou gastar tudo o que eu guardei” e saí por aí viajando, comprando coisas que não precisa e gastando além da conta. O problema é que a maioria faz isso sem pensar nas consequências e no quanto esse dinheiro pode ser importante em algum momento.
Comprar um imóvel maior ou em outro bairro melhor
Quando um casal de idosos, por exemplo, começam a morar sozinhos porque os filhos já saíram de casa, muitos, aproveitam para trocar de casa ou ir morar em um bairro melhor e mais tranquilo. O problema é que nem todos tem dinheiro para fazer isso e fazem mesmo assim.
Não se preocupar com imprevistos
Não é só porque você chegou na terceira idade com uma saúde de “ferro” que isso significa que nada vai acontecer com você. Os gastos com remédios, planos de saúde, enfermeira, etc., podem chegar a qualquer momento para todos nós, por isso é importante ter dinheiro guardado para esses imprevistos.
Por fim, esses são apenas alguns dos principais erros cometidos na terceira idade quando o assunto é dinheiro. Acompanhe nosso blog semanalmente e fique por dentro de notícias e dicas para idosos.
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Morada do SolA expectativa de vida do brasileiro tem aumentado. Segundo a última pesquisa do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) agora a média é de 75,8 anos, o que consequentemente aumenta o número de pessoas na terceira idade em nossa sociedade. Apesar de estarmos vivendo mais, infelizmente os idosos enfrentam muitos desafios, que na maioria das vezes, requer ajuda dos familiares, afinal, só o apoio de quem a gente ama nos faz ter forças para encarar os problemas cara a cara.